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La somniloquie ou l'art de parler en dormant

02 sept 2016 à 16h33 par Ma Literie
Parler en dormant : la somniloquieAvez-vous déjà entendu parler de la somniloquie ? Ce trouble du sommeil se traduit par le fait de parler en dormant. Cela arrive à presque tout le monde, mais certaines personnes sont plus touchées que d’autres. Nous vous expliquons ce qu’il faut savoir sur la somniloquie et comment la traiter !

A ne pas confondre avec le somnambulisme, la somniloquie est le fait de parler, murmurer, crier et voir pleurer en dormant. Ce trouble du sommeil ne touche pas seulement les Hommes. Même les animaux peuvent être sujets à la somniloquie. Vous avez surement déjà vu sur internet des vidéos où l’on peut voir un chien aboyer pendant son sommeil ou encore des oiseaux qui gazouillent.

Que faut-il savoir sur la somniloquie ? Existe-il des solutions pour la traiter ? Nous vous donnons les réponses !

 

Un phénomène courant

Savez-vous que 71% des hommes, 75% des femmes et 50% des enfants ont déjà été touchés par la somniloquie ?

Ce phénomène est donc très répandu parmi la population et a lieu durant les phases de sommeil « lent » et « paradoxal ». Le dormeur n’est pas conscient de ce qu’il fait mais cela peut être très dérangeant pour la personne qui dort à ses côtés.

En effet, des chercheurs de l’hôpital de la Pitié Salpêtrière à Paris ont filmé 200 volontaires durant la nuit. « 74% des vocalisations nocturnes sont des pleurs, murmures, cries, rires et 36% sont des paroles compréhensibles pas jolies à entendre ». On constate que les volontaires pouvaient répéter de nombreuses fois le même mot et prononcer des insultes et grossièretés accompagnées de gestes.

Les causes de la somniloquie

La somniloquie appartient au groupe des parasomnies qui est un trouble du sommeil impliquant des émotions, des mouvements, des rêves anormaux survenant inconsciemment lors d’une période de sommeil.

Sachez que la somniloquie n’affecte pas la qualité du sommeil. Mais il est tout de même important de connaître les causes de ce phénomène afin d’éviter les crises éventuelles de votre conjoint !
 

Certains facteurs contribuent aux déclenchements de ces crises comme la fièvre, le stress, le manque de sommeil, une activité musculaire trop tardive dans la journée ou encore la prise d’alcool ou de toutes autres substances psychoactives.

 

Les solutions pour éviter ces crises

La somniloquie n’est pas considérée comme une maladie, il s’agit d’un trouble bénin. Par conséquent, il n’existe pas  de traitement.
Cependant, nous avons quelques conseils pour éviter ces crises. Le facteur le plus influent est le stress. Vous aurez plus tendance à parler lorsque vous subissez des problèmes au travail, dans le cercle familiale ou dans votre vie personnelle.
Vous aurez donc compris, détendez-vous !
  • Couchez-vous plus tôt et privilégiez la lecture aux films d’action ou d’horreur !
  •  Discutez avec votre partenaire (sans aborder les sujets qui fâchent) et demandez-lui un petit massage pour favoriser la relaxation
  • Relativisez en essayant de résoudre vos soucis un par un mais surtout, n’y pensez plus avant d’aller rejoindre les bras de Morphée. Ils peuvent attendre le lendemain. Et comme dit l’expression : « la nuit porte conseil » !
  • Evidemment, évitez les substances excitantes. Une bonne tisane sera votre meilleure alliée !
  • Lisez nos conseils pour faciliter une bonne nuit de sommeil et privilégiez les remèdes naturels !

Article rédigé par Mélanie du magasin Maliterie de Paris 15

 

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