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Combien de temps dorment nos voisins étrangers ?

17 mai 2017 à 18h15 par Ma Literie

Suite à une étude par le magazine Science Advance, relayé par les Echos, apparait  les différents temps de sommeil de divers pays. En France, nous aimons notre lit mais quand est-il dans les autres pays ?

Petit focus sur le sommeil de nos voisins étrangers pour savoir comment et combien de temps ils dorment.



 
 

En France nous aimons notre lit.

Notre temps de sommeil est en moyenne de 8 heures et 3 minutes par nuit. Dans le classement des pays où l’on dort le plus, la France se trouve en 3ème position ! Selon une étude menée en Mars 2009 par l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance), ce sont les français qui dormaient le plus ! Les habitudes de sommeil ont donc changé et évolué depuis 7 ans.
 

Et nos voisins, combien de temps dorment-ils ?

Les Européens du Nord (Royaume Uni, Allemagne, Suède, Suisse) se couchent plus tôt et se lèvent plus tôt que les Européens du Sud (France, Italie, Espagne). Est-ce une question de culture ou de climat ? Dans ces pays, on observe également une forte saisonnalité des habitudes de sommeil.

En effet, Mai et Juin sont les mois où l’on dort le moins, puis le temps de sommeil augmente jusqu’en Décembre où il atteint son maximum (en Suède, 06h48 en Mai à 07h20 en Décembre). Les Suédois ont les plus fortes variations au cours de l’année, peut-être car ils sont plus près du pôle et ont de fortes variations selon les saisons sur la durée du jour et de la nuit. Par exemple, ils se couchent à 23h22 en Septembre et 00h07 en Juillet.

 

Les nuits canadiennes

Les Canadiens sont les meilleurs pour gérer leur temps de sommeil. Pour être au mieux de leur capacité ils estiment devoir dormir 7h22.

Cela tombe bien la durée moyenne de  leur sommeil est de 7h03. C’est pour cela que l’on considère que c’est le pays où la plus grande proportion de la population dort suffisamment.


 

Les nuits américaines :

La moitié des Américains sont de petits dormeurs puisque 6h31 de sommeil en moyenne suffit pour recharger leur batterie la semaine et 7h30 pour le week-end. Ils dorment davantage pendant les mois les plus froids et ils ont des nuits plus courtes au mois de Mai : environ 6h45 de sommeil en Mai et 7h15 en Décembre.

Pour pallier à ce petit besoin de sommeil, la petite sieste de l’après-midi permet aux américains de résister aux journées difficiles. Celle-ci est très courante en Amérique, tout comme en Asie.
 

Les nuits asiatiques :

Les Japonais sont ceux qui dorment le moins puisqu’ils se contentent de 7h24 de temps de sommeil.Tous comme les américains, c’est la sieste qui leur permet de tenir la journée. Celle-ci est devenue un rituel fréquent, considérée même comme une tradition, très reconnue dans leur société. En public, derrière la caisse du Supermarché, dans le train, dans le métro…tous les lieux sont propices à la sieste-éclair. Autre fait intéressant, ils se couchent environ à 00h20 tout au long de l’année (seulement 15 minutes de différence entre le mois d’août et le mois de décembre) : au Japon, chaque mois est donc propice pour faire la fête.

En Chine, la sieste est inscrite dans la constitution depuis les années 50. Pour des raisons de productivité, Mao l’a institutionnalisée.

 

Les nuits aux Pays-Bas :

Si vous aimez profiter plus longtemps de votre lit et que vous aimez les longues nuits de sommeil, c’est aux Pays-Bas qu’il vous faudra aller car c’est chez eux que le temps moyen de sommeil est le plus élevé.

Ils détiennent même le record avec une moyenne de 8 heures et 12 minutes de sommeil par nuit qui les propulse donc en tête du classement des pays où l’on dort le plus.

 

Les nuits d’Espagne :

Les Espagnols se couchent plus tard que tout le monde, à 00h15 en semaine et jusqu’à 00h53 le samedi soir. Ce sont les seuls qui se couchent plus tard que les Japonais. Cependant ils se réveillent bien après tout le monde, autour de 07h30 en semaine et 09h01 le dimanche matin. Leur rythme de vie est ainsi décalé par rapport au soleil, les Espagnols sont sensibles aux saisons pour le rythme des sorties nocturnes.

Les mois estivaux sont les plus festifs avec un record sur l’heure de coucher à 00h40 en moyenne au mois d’août. Probablement les habitués des bars à tapas bien réputés des rues espagnoles !


Article rédigé par Tony du magasin de literie Maliterie.com d'Angers



 

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